co daje

[...] 460g ww. Srednia tygodniowa kalorycznosc dalej trzymam na poziomie 3250-3300. Na dniach wrzuce +200 kcal co by masa lepiej szla :). Na treningach swietna pompa, mimo ze nie daje z siebie jeszcze 100%. Kreatyna sie rozkreci na dniach i bedzie mozna podkrecic intensywnosc. TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 15x60kg, 8x75kg, [...]

[...] dobry ze mozna go uzyc w najwazniejszych porach (bezposrednio po treningu). Dodatkowo 40g Whey C6 zawiera ponad 10g BCAA w porcji (+EAA) co tez jest wazne po treningu bo daje dodatkowa pule aminokwasow. Poza tym skonczyly mi sie sledzie wiec teraz bedzie roznie z nocnym posilkiem - raz twarog, raz mieso, raz C6, raz ser zloty (tak, tak!), [...]

  2013-10-17 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]

[...] do zeszlego tyg) Popma ogromna, jak tydzien temu. Zaczelem plan od zbyt niskiego ciezaru i teraz sam nie wiem czy dac 10x8 na 70 kg czy przeskoczyc dalej i zalozyc 75 (?). Wydaje mi sie ze zaloze te 70 kg i raczej bede spowalnial negatywa a (chyba) lepiej na tym wyjde. 2. Suwnica nogi wasko - 5x15 wszystkie na 70 kg Dziwne jest to ze nie daje [...]

[...] rwanie/zarzut na 4-5 serii docelowej. Ogólnie w rwaniu widzę pewien progres, udało mi się urwać ze 30-40 cm w porównaniu z rwaniem na wysoko. 2. Zarzut- ok, choć zmęczenie daje o sobie znać. 3. PP- nie wiedziałem ile dać kg, ale stwierdziłem, że trzeba lecieć zgodnie z planem, czyli częsta stymulacja na dużych ciężarach , czyli odjąłem od [...]

Panowie póki co - nie zapeszając - jest rewelka. Tylko Pitt ciała daje ;) %-) Nic nie daje. Pomimo kaszlu jeszcze - dziś wracam do treningów. Podęślę Ci post startowy wieczorem ;-)

@domino1664, tak to prawda ale z drugiej strony mam takie wytyczne od @Dominika :-)) wiec lece wg. Planu. Jestem zmotywowany jak nigdy i daje z siebie wszystko co mozliwe, czy to wystarczy to sie okaze na scenie ale napewno daje z siebie wiecej jak poltpra roku temu. Doszedlem do wniosku ze trenujac jak p***a bede jak p***a wygladal. @Dominik [...]

[...] tych osób. Sylwie chwale, bo z nią naprawdę udało mi się np w Bytowie porozmawiać przez prawie godzinę na spokojnie, z Arturem się nie da, poprostu , to jest osoba która nie daje ci dojść do głosu i nie daje ci możliwości korekty. Koniec Panowie tego tematu. A to moja część dzisiejszego ładowania . Rosół(nie ma na zdjęciu), kebab + frytki + [...]

[...] gorzej -> inaczej ->pomimo ze wiecej sie wie Hubert81 Mierzysz się? mierzy - ale nie to co trzeba wacek przeciez nie zniknie MARIAN 17 pas na dale słabo schodzi, wydaje mi sie ze góra brzucha lepiej schodzi a boczki...sa twarde nie daja sie boki=insulina jest taka metoda co sie zwie BiosygnatureModulation - Charles'a Poliquin'a [...]

[...] na zywiol dokładnie sie z tym zgadzam dawniej mało wiedziałem robiłem tak jak ktos pierwszy lepszy poradził i dawało rade, teraz sie wiecej wie=wiecej komibuje ale pewno daje to lepsze rezulaty niz wtedy co sie mniej wiedziało tak, ja zdaje sobie sprawę z tego że wałśnie problem bedzie tkwił z problemem z insulina 1.bialko + fat + warzywa + [...]

[...] dzieci mi germanił ;-) Rzeczona miska http://img580.imageshack.us/img580/3076/dieta20120127.jpg i trening do pary http://img401.imageshack.us/img401/8135/trena.jpg Przy brzuszkach pięknie czułam efekty AB Wheel. Podoba mi się to kółko, takie niepozorne, a daje brzuchowi i klacie popalić :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-27 18:22:37

25.05.2018r. DT - Tydzień 7 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x50kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 12x60kg 9x50kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 4x85kg/ 12x60kg 9x45kg/ 7x55kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 13x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 16x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ [...]

Ciekawa jestem tych bulgarów - koniecznie nagraj Nene jak to wychodzi :-)) ostatnio zrobiłam skroconey trening nóg - zawsze myślałam, że połączenie RDLa,HT i bulgarów daje takie domsy. A tu się okazuje, że bułgary winne wszystkiemu -boję się myśleć co po Waszej wersji się dzieje %-) Spełnienia wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku Nene :-)

[...] razdnych zawodow i pojechal na zawody kulturytyczne do Moskwy. Noc przed zawdodami poszedl do pokoju Kevina Levrona zapytac sie co oni robia, ze wygrywaja zawody, a on daje z siebie wszytsko i podium nie ma. No i Kevin mowi "patrzymy ba Ciebie na kazdych zawodach z tymi pudelkami jedzenia, zestresowanego. Musisz stary wyluzowac". Mowi [...]

no ale mnie zawsze "bolą" przyczepy przy łokciu,w sensie że je czuję, zaraz po skonczeniu serii jest lajt Ćwiczenia są cały czas zmieniane, co 2 tyg. więc to co mogę na wolnych ciężarach to zrobię bicu właśnie układałem trening, nie zwróciłem uwagi, ze są 1 po 2, a w TBT na kazdym treningu ma byc inny układ ćwiczeń, wiec nie ma jak [...]

[...] kg x 2, a planował tylko 1 x. Miał zapas i pewnie tylko simlocka ciężarowego w mózgu ;) Barki - nawet jako tako. Nie chce mi się rozstawiać stojaków i sztangi, na suwnicy daje radę po suplementacji WD-40. Wznosy ostatnie już ciężko, zajechane barki. MARTIN WILDAUER, STRONGMAN Z AUSTRII DAJE CZADU NA TRENINGU:k: [...]

[...] wakacjami w 3kl gim zacząłem się wspinać i tak trwałem do końca 2kl liceum (w moim mieście - Lubin - jest Kielich, czyli około 33m wieża wspinaczkowa w kształcie kielicha; daje ostro w kość), przez wakacje pomiędzy 2 a 3kl liceum siłownia domowa u kolegi. Później czas na maturę, początek studiów, jakaś przygoda z bieganiem, później z boksem i [...]

[...] moja uwaga odnosnie thyro do kazdego kapsa polecam dodac jeden kaps TSe gdyz thyro ma jak dla mnie za mało kofeiny a wraz z koffi niezle tnie moze niechamuje apetytu ale daje pewien zapas odnosnie posiłków wolnych (chodzi o kalorycznosc) w maju po maturce planuje zapodac thermala albo dyma burn extrem a jak niebedzie kassy to thyro raz [...]

lepsze samopoczucie, lepszy sen. Co do regeneracji myśle że też sie poprawiła ale możliwe że takie placebo :D do tego kobiecie nie daje spokoju

Normalnie zrobiło się ponuro każdy daje swoje piękne myśli ze to ze tamto,zal mi was tak doceniacie prace Grześka on dla was to robi te spiski co je ,foty ok może niema doskonałej diety niema funduszy żeby tak o jak by miało być jeść dlatego składam propozycje dla tych co uważają ze słaba dieta ,każdy z as proszę o przesłanie [...]